Проводите свое время, погружаясь в «Я есть». В Себя.
Если вы хотите решить ваши проблемы, то не думайте о ваших проблемах. Думайте о «Я есть».
Устраивайтесь поудобнее и по-настоящему почувствуйте это.
Это вы должны делать самостоятельно. Закройте глаза, чтобы не создавать себе трудностей.
Сосредоточьтесь на своем дыхании.
Наблюдайте свое дыхание, наблюдайте ваши вдохи и выдохи.
Не подчеркивайте ваше дыхание, дышите нормально. Наблюдайте ощущения, возникающие в вашем теле. Все ощущения, которые есть в вашем теле. Наблюдайте их, следите за ними.
Вы сейчас свидетельствуете ваши мысли и чувства в вашем теле.
Не пытайтесь остановить или изменить свои мысли. Просто наблюдайте ваши мысли. Помните, что вы - свидетель.
Независимо от того, о чем выдумаете, просто смотрите на ваши мысли.
А теперь, спросите себя: «Что является источником свидетельствования?
«Я есть»».
Наблюдая за дыханием, погружайтесь в себя и говорите: «Я есть».
На вдохе вы говорите: «Я». На выдохе вы говорите: «есть».
С каждым дыханием «Я есть» чувствуйте свое Истинное Я, ныряя все глубже, глубже, глубже и глубже в Истинное Я. В Сердце.